Recette de tofu Tex-Mex aux haricots noirs
Table des matières:
- INGREDIENTS
- PORTIONS 1
- MODE D'EMPLOI
- INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
- Portion: 1 soupe
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- PREP
- 05 m
- CUISSON
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Ajoutez de la protéine et de la nutrition à la soupe de haricots noirs en conserve avec du tofu et des légumes frais hachés.
INGREDIENTS
PORTIONS 1
- 1/4 avocat moyen
- 1/4 tasse de tomates cerises
- 1/8 oignon rouge moyen
- 1/4 de lime
- 1 tasse de haricot noir en conserve soupe
- 4 oz de tofu ferme
MODE D'EMPLOI
1 Combiner l'avocat, les tomates, l'oignon (environ 2 cuillères à soupe) et le jus de lime. Mettre de côté. 2 Préparez la soupe en suivant les instructions sur l'emballage et ajoutez le tofu. 3 Verser dans un bol et garnir d'un mélange avocat-tomate.INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
301 CALORIES PAR PORTIONPortion: 1 soupe
- 10g Lipides
- 36g Glucides
- 15g Protéines
| % DV * | |
| Lipides totales 10g | 15% |
| Lipides saturés 1g | |
| Cholestérol 0mg | 0% |
| Sodium 665mg | 27% |
| Glucides 36g | 18% |
| Fibres alimentaires 9g | |
| Sucres 10g < Protéines 15g | |
| 10% | * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
