Le sodium affecte-t-il votre peau?

Le sodium est un nutriment important dans l'alimentation. Cependant, le régime américain moderne contient des quantités excessives de sel, qui peuvent affecter de nombreuses parties différentes du corps. Par exemple, manger trop de sodium dans votre alimentation peut causer des effets négatifs sur la peau qui peuvent vous empêcher de paraître et de vous sentir mieux.

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Les effets du sel dans le corps

Le sodium, également appelé «sel», est un nutriment vital dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. Cependant, manger trop de sodium peut conduire à de nombreux effets secondaires indésirables dans le corps, y compris l'hypertension, l'œdème, les ballonnements et la déshydratation. Le sel est souvent ajouté à la nourriture, mais il peut également être trouvé en grande quantité dans les aliments transformés et emballés, tels que les croustilles, les craquelins, les plats de riz assaisonnés, les soupes en conserve et le fromage.

Conséquences pour la peau

Lorsque votre corps subit les effets négatifs d'une consommation excessive de sodium, votre peau l'éprouve également. Votre visage peut devenir gonflé et gonflé en raison de la rétention d'eau causée par trop de sel dans l'alimentation, et vous pourriez développer des poches sous vos yeux. La peau peut devenir sèche et craquelée, ou elle pourrait développer une surproduction d'huile pendant que les glandes d'huile essayent de compenser la déshydratation de la peau. Cela peut entraîner des éruptions cutanées.

Alternatives

Au lieu d'utiliser du sel pour assaisonner votre nourriture, essayez d'utiliser des herbes fraîches ou séchées, du jus de citron frais, de l'huile et du vinaigre balsamique ou du poivre. Évitez de manger des aliments transformés ou emballés, et plutôt faire autant d'aliments que vous le pouvez provenant de sources d'aliments entiers. Évitez les sodas et les boissons énergisantes, qui contiennent souvent des niveaux plus élevés de sodium et qui sont considérées comme une source cachée d'apport en sel.

Considérations

Vérifiez toujours auprès de votre médecin ou de votre médecin avant de réduire ou d'éliminer le sodium de votre alimentation afin de traiter votre peau. Certaines conditions de santé, telles que le diabète, peuvent être affectées négativement par un changement soudain de l'apport en sel. Votre médecin peut effectuer des tests pour déterminer si un régime à teneur réduite en sodium est approprié pour vous.