Vitamines à base de plantes Vs. Vitamines à base de produits pharmaceutiques

Les vitamines sont présentes dans presque tout ce que vous mangez ou buvez. Cependant, manger vos vitamines sous forme naturelle peut ne pas fournir assez de nutriments, en particulier pendant la grossesse ou les règles. Les athlètes et les personnes âgées peuvent également avoir besoin de vitamines pharmaceutiques «synthétiques» en plus des vitamines naturelles. Les deux formes ont leurs avantages pour la santé, mais il y a aussi des risques.

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Identification

Les vitamines à base de plantes se trouvent dans les fruits, les légumes et les céréales. Les vitamines pharmaceutiques sont composées de composés chimiques artificiels et de certaines vitamines naturelles et sont vendues comme suppléments vitaminiques synthétiques. Les vitamines végétales et synthétiques contiennent des vitamines A, C, E, D, K et des vitamines du groupe B-complex. Vous pouvez obtenir des avantages pour la santé des deux, bien que les vitamines naturelles peuvent prendre plus de temps à absorber.

Effets sur la santé

Bien qu'il y ait des avantages à prendre des suppléments de vitamines, les experts de la santé conviennent que le naturel est le meilleur dans la plupart des cas. Mayo Clinic avertit que les suppléments ne sont pas pour tout le monde, bien que les adultes plus âgés et certains autres peuvent bénéficier de les prendre. Avoir une alimentation bien équilibrée peut vous fournir des vitamines essentielles qui préviennent des maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et les accidents vasculaires cérébraux. Les vitamines synthétiques donnent les mêmes avantages; Cependant, ils peuvent également causer des problèmes de santé pour certains. BBC Health déclare que la prise de vitamines pourrait raccourcir votre durée de vie en raison de la consommation de vitamines liposolubles et de vitamines du complexe B sous forme de supplément. Les personnes souffrant d'allergies alimentaires telles que les allergies au poisson, aux noix ou au lait peuvent préférer consommer des vitamines sous forme d'aliments plutôt que de prendre des vitamines synthétiques. Certaines vitamines synthétiques contiennent des noix, de l'huile de poisson ou du lactose pour une consommation plus facile ou des avantages pour la santé.

Utilisation

Les vitamines et les minéraux sont nécessaires à des doses spécifiques pour maintenir la santé et la vitalité. Les vitamines sont divisées en deux catégories: hydrosoluble et liposoluble. Ces vitamines sont obtenues en mangeant une variété d'aliments, en particulier dans les cinq groupes alimentaires qui comprennent les céréales, les légumes et les fruits, les produits laitiers et les protéines. Si vous êtes tombé malade ou souffrez de malabsorption, vous pouvez être invité à prendre des vitamines sous forme synthétique pour le traitement. Les vitamines synthétiques sont également utilisées pour inverser les conditions médicales telles que l'anémie ou la malnutrition. C'est parce que votre corps ne peut pas absorber la quantité de vitamines ou de minéraux dont vous avez besoin pour maintenir votre santé. Dans certains cas, votre médecin vous demandera de prendre des vitamines synthétiques pour prévenir les problèmes de santé que vous êtes susceptible de développer.

Préoccupations

L'obtention de vitamines par l'intermédiaire de sources alimentaires est un choix plus sûr puisqu'il vous permet de connaître exactement la quantité de chaque vitamine que vous consommez par jour.Ceci est particulièrement important quand il s'agit de vitamines liposolubles A, D, E et K. Ces vitamines peuvent être particulièrement dangereuses lorsqu'elles sont prises au-delà de la dose recommandée sous forme synthétique. En fait, prendre plus que la dose recommandée de n'importe quelle vitamine ou de n'importe quel minéral peut causer le surdosage de vitamine multiple ou la toxicité de vitamine, qui dans certains cas met la vie en danger. Selon Medline Plus, la toxicité de la vitamine se produit généralement en prenant trop de vitamines à la fois ou de fortes doses de vitamines individuelles sur une longue période de temps.