Les meilleurs remèdes naturels contre l'inflammation et la raideur du cou

Une raideur de la nuque et une inflammation peuvent survenir à la suite de dommages aux nerfs, aux muscles, aux vertèbres ou aux disques du cou. Vous pourriez avoir du mal à bouger votre cou d'un côté ou, si les nerfs sont endommagés, vous pourriez éprouver des picotements, un engourdissement ou une faiblesse dans votre bras ou votre main. Vous pouvez obtenir un cou raide à cause d'une mauvaise posture, d'une blessure traumatique, de longues heures de travail à un bureau ou devant un ordinateur, de dormir dans une position inconfortable ou d'une mauvaise mécanique corporelle pendant l'exercice. Bien que le traitement médical traditionnel pour le cou raide peut inclure une prescription pour un analgésique ou un médicament anti-inflammatoire, envisager des remèdes naturels pour aider à soulager votre douleur au cou. Si la douleur persiste, consultez un médecin.

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Herbes

Plusieurs plantes anti-inflammatoires peuvent aider à soulager l'inconfort causé par une raideur de la nuque. Selon Herbal Remedies World, le curcuma et le gingembre sont deux épices communes qui pourraient aider à réduire l'inflammation. Vous pouvez prendre ces herbes sous forme de capsule ou de comprimé ou simplement les appliquer généreusement à votre nourriture pendant la cuisson. Pensez aussi à essayer boswellin, arnica, griffe du diable, réglisse ou saule blanc. La broméline, une enzyme naturelle présente dans l'ananas, peut également aider à réduire les symptômes de l'inflammation.

Thérapies alternatives

Certaines thérapies complémentaires et alternatives peuvent aider à traiter et à prévenir les douleurs et raideurs cervicales. Envisager une thérapie chiropratique, qui peut aider à réaligner toutes les vertèbres du cou qui ont déplacé hors de leur position avec une mauvaise posture ou une blessure traumatique. L'acupuncture, un traitement médical chinois ancien, pourrait aider à réduire l'inflammation et la douleur associée à une raideur de la nuque. Vous pouvez également trouver un soulagement avec des traitements réguliers de physiothérapie, de massage ou de thérapie crânio-sacrée.

Exercice

Essayez des exercices d'étirement qui peuvent aider votre corps à se maintenir en bonne santé, ce qui pourrait aider à réduire et à prévenir la raideur de la nuque et l'inflammation. Faire un étirement de la poitrine: Face au mur, soulevez une main contre le mur avec votre coude plié sur le côté et éloignez lentement votre corps du mur. Sentez l'étirement dans votre poitrine, maintenez pendant quelques secondes et passez de l'autre côté. Pour un autre étirement utile, tenez-vous dos contre le mur et placez une main derrière vous vers votre côté opposé. Inspirez en descendant lentement votre autre bras vers votre genou et penchez votre tête vers le côté. Sentez l'étirement le long de votre côté, maintenez pendant quelques secondes et répétez du côté opposé.

Sécurité

Consultez votre médecin avant d'essayer des remèdes naturels pour une raideur de la nuque. Lorsque vous choisissez d'utiliser la chiropratique, l'acupuncture ou d'autres thérapies, demandez à votre médecin ou à votre service de santé de vous recommander un praticien agréé de votre région, de préférence spécialisé dans les douleurs cervicales.Évitez d'utiliser ces remèdes naturels ou d'autres en remplacement d'un traitement médical conventionnel si nécessaire.