Quel remède est bon pour une femme enceinte avec du gaz? La grossesse

La grossesse modifie complètement le fonctionnement de votre corps car elle favorise le développement de votre bébé en pleine croissance. Malheureusement, certaines de ces altérations peuvent entraîner des effets secondaires gênants ou embarrassants tels qu'un gaz incontrôlable, qui se développe lorsque les hormones interrompent la vitesse de votre digestion et que votre utérus exerce une pression sur votre gros intestin. Lorsque le gaz devient un problème pendant votre grossesse, il existe plusieurs remèdes que vous pouvez essayer de réduire votre inconfort.

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Régime alimentaire

L'un des moyens les plus efficaces de remédier au gaz pendant la grossesse consiste à surveiller votre alimentation. Alors que vous ne pouvez pas limiter tout ce qui vous donne du gaz sans affecter votre nutrition ainsi que la nutrition du bébé, certains coupables alimentaires qui produisent des gaz particulièrement mauvais peuvent être évités. Les mêmes types d'aliments que le gaz produit en dehors de la grossesse peuvent également produire du gaz pendant votre grossesse, comme les aliments riches en fibres comme le son d'avoine, la plupart des fruits, haricots, brocolis, choux et choux-fleurs, ainsi que certains féculents.. Les aliments riches en gras et frits peuvent augmenter à la fois l'intensité et l'odeur du gaz. Tenez un journal alimentaire pour vous aider à déterminer quels sont les aliments qui causent le pire gaz et soit les réduire de votre régime alimentaire, soit trouver d'autres aliments qui ne produisent pas autant de gaz tout en fournissant une alimentation similaire.

Taille du repas

L'ajustement de la taille et de la fréquence de vos repas peut également aider à réduire les problèmes de gaz de grossesse. S'en tenir à seulement trois gros repas augmente le travail pour votre tube digestif, ce qui augmente les risques pour le développement du gaz. Mangez plus souvent de plus petits repas, ce qui aide non seulement à réduire le gaz, mais peut également aider à contrôler votre glycémie. C'est parce que vous introduisez un flux de glucose plus constant et plus petit dans votre circulation sanguine, au lieu de seulement trois grandes quantités au cours de la journée.

Position repas

La façon dont vous mangez vos repas peut également affecter la quantité de gaz produite. Limitez le temps que vous passez à vous allonger et à manger. Au lieu de cela, installez-vous en position assise pendant que vous mangez, et restez assis immédiatement après avoir mangé pour aider à la digestion et réduire le risque de gaz.

Autres remèdes naturels

Plusieurs autres habitudes alimentaires peuvent être introduites pour aider à réduire les gaz. Par exemple, ralentissez la vitesse à laquelle vous mangez. Plus vite vous mangez, plus vous risquez d'avaler de l'air avec votre nourriture, contribuant ainsi au gaz. Les boissons doivent être consommées à partir d'une tasse ou d'un verre, et non pas à l'aide d'une paillette ou d'un couvercle pour la même raison, car elles peuvent augmenter la quantité d'air que vous avalez. Les boissons gazeuses ainsi que tout aliment ou boisson contenant du sorbitol ou d'autres édulcorants artificiels doivent être évités, car ceux-ci peuvent également contribuer aux gaz.

Médicament

Pour un gaz grave, votre médecin pourrait vous prescrire un médicament anti-gaz. Ne prenez pas un médicament en vente libre pour le gaz, sauf si votre médecin vous le dit, car même les médicaments en vente libre peuvent avoir un impact sur votre grossesse.