Quelles sont les causes de faiblesse et de vertiges après avoir marché sur un tapis roulant?

Idéalement, marcher sur un tapis roulant Vous devriez vous sentir revigoré ou peut-être un peu fatigué, mais se sentir faible et étourdi est un signe que quelque chose ne va pas. Sur-exercer sur un tapis roulant en marchant plus vite que vous le pouvez, à trop d'une pente ou pendant trop longtemps peut causer de la faiblesse et des étourdissements. Le problème pourrait être aussi simple que de ne pas avoir assez de nourriture ou d'eau, mais cela pourrait aussi être le résultat d'un trouble médical plus grave. Si vous constatez que vous rencontrez régulièrement le problème, malgré les mesures préventives, consultez un médecin.

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Sucre et déshydratation du sang

Si vous avez sauté un repas ou si vous n'en avez pas suffisamment mangé, votre taux de sucre dans le sang ou de glucose sera insuffisant pour votre cerveau. pour fonctionner correctement, ce qui peut conduire à la faiblesse et le vertige. L'exercice peut exacerber la condition, car il nécessite plus d'énergie. En plus de vous sentir étourdi et faible, vous pouvez également éprouver de l'irritabilité, des maux de tête, des tremblements, de l'anxiété et une transpiration excessive. Ne pas avoir assez de liquides dans votre corps peut produire des effets similaires. Pour remédier au problème, prenez un repas complet de 2 à 4 heures avant de monter sur le tapis de course ou consommez une petite collation 30 minutes avant l'exercice. Columbia University Health Services recommande de boire 16 onces de liquide 2 heures avant de monter sur le tapis roulant et de boire beaucoup d'eau pendant et après l'exercice. Si vous faites de l'exercice pendant plus de 60 minutes, buvez une boisson enrichie d'électrolytes pour vous hydrater plus efficacement.

Absence d'une période de refroidissement appropriée

Lorsque vous faites de l'exercice, votre cœur pompe plus rapidement pour fournir du sang à vos muscles. Vos vaisseaux sanguins se dilatent pour se débarrasser de la chaleur excessive générée. Si vous arrêtez brusquement de marcher sur le tapis roulant, vos vaisseaux sanguins sont encore élargis mais votre fréquence cardiaque ralentit. Cela entraîne une baisse de la pression artérielle, ce qui peut entraîner des étourdissements et une sensation de faiblesse. Pour éviter que cela ne se produise, diminuez graduellement votre rythme sur une période de quelques minutes avant de vous arrêter complètement.

Mal des transports

Le mal des transports est le résultat de la transmission de signaux mixtes de votre cerveau, de votre oreille interne et de vos yeux. Vous pouvez être particulièrement sensible au mal des transports, ou vous pouvez avoir un trouble de l'oreille interne qui cause le problème. Bien que le mal des transports soit généralement associé à un véhicule en mouvement, comme un bateau ou un avion, se déplacer sur un tapis roulant peut avoir un effet similaire. En plus de la faiblesse et des vertiges, vous pouvez également éprouver des nausées, des sueurs froides, une peau pâle et une salivation accrue. Pour éviter le mal des transports, faites la mise au point sur un objet immobile devant le tapis de course pendant que vous marchez.Consulter un médecin si le problème persiste.

Conditions médicales

Diverses conditions médicales sous-jacentes peuvent causer des étourdissements et de la fatigue. Le plus souvent, ils ont à voir avec le cœur. Le port d'un moniteur de fréquence cardiaque vous permettra de savoir si vous restez dans votre zone de fréquence cardiaque cible. Mais, si votre cœur ne fonctionne pas correctement, vous ne recevrez pas suffisamment de sang dans votre cerveau, ce qui peut entraîner de la faiblesse, de la fatigue, des vertiges et des nausées. Avoir une pression artérielle élevée ou basse peut également conduire à des symptômes similaires. Le diabète, les troubles métaboliques, les maladies du cerveau et certains médicaments, en particulier les anticoagulants, peuvent tous conduire à un sentiment de faiblesse et de vertige.