Salade de crevettes fruitées Recette

1. PREP
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"Vous ne pouvez pas trouver une salade plus jolie que cette combinaison de "Diane Kress, RD, auteur de The Metabolism Miracle. "Emballé avec des antioxydants et des acides gras oméga-3 sains, il aidera à garder votre système cardiovasculaire jeune! "

INGRÉDIENTS

PORTIONS 4

• 5 oz Mélange à salade
• 1/2 lb Crevettes cuites
• 1 tasse Mandarine en conserve, égouttée
• 150 g 1 Avocat moyen
• 1 tasse de fraises
• 1/2 tasse Raisins rouges
• 1/4 tasse d'oignon haché
• 8 c. À table Vinaigrette balsamique (faible en gras)

MODE D'EMPLOI

1 Ingrédients: 2 oz paquet printemps mélange de salade verte3 / 2 livre moyen crevettes, cuites, nettoyées et épluchées4 tasse de mandarines en conserve, égouttées5 avocat moyen mûr, pelées, dénoyautées et tranchées6 tasse de fraises fraîches tranchées7 raisins rouges sans pépins, coupées en deux8 / 4 tasse finement hachée Vidalia oignon9 cuillères à soupe de vinaigrette balsamique en bouteille10 11 Directions: 12 Sur chacune 4 assiettes, disposez un petit lit de salade verte, de crevettes, de quartiers d'orange, d'avocat, de fraises, de raisin et d'oignon. Arroser chacune de 2 cuillères à soupe de vinaigrette et servir frais. 13 Donne 4 portions14 Par portion: 188 calories, 6. 6g de graisse, 0. 8g de gras saturés, 143. 5mg de sodium, 20. 6g de glucides, 3. 8g de fibres, 8. 1g de sucres, 14. 5g de protéines15 iane Kress, RD, recette réimprimée avec la permission de The Metabolism Miracle Cookbook

NUTRITION INFORMATION

342 CALORIES PAR PORTION

Portion: 1 portion

27g Lipides

22g Glucides

2g Protéines

% DV *
Lipides totales 27g	40%
Lipides saturés 3g
Cholestérol 0mg	0%
Sodium 5mg	0%
Glucides 22g	11%
Fibres alimentaires 3g
Sucres 15g
Protéine 2g	1%
* Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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