Le thé et le rythme cardiaque

Le thé riche en antioxydants peut réduire votre risque de cancer, accident vasculaire cérébral, maladie cardiaque et ostéoporose, selon un article publié dans" Antioxydants & Redox Signalisation "en juillet 2004. Mais si vous vous inquiétez de l'effet du thé sur votre rythme cardiaque, ne paniquez pas - la consommation modérée de thé ne pose pas de problème, mais si vous êtes sensible à la caféine, les thés décaféinés meilleur choix.

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Caféine dans le thé

Le thé contient de la caféine, avec entre 14 et 60 milligrammes par tasse de 8 onces. La caféine peut provoquer une accélération du rythme cardiaque, ce qui fait que vous ne devriez pas boire plus de cinq tasses de thé par jour, recommande MedlinePlus.Si vous buvez plus de thé que celui-ci, optez pour de la décaféine ou de l'herbe thés au lieu du thé régulier pour limiter votre consommation de caféine.

Thé contre l'eau

Boire trois tasses de thé noir chaque jour peut ne pas causer d'effet notable sur votre rythme cardiaque par rapport à boire la même quantité d'eau, selon une étude de six mois publié dans «American Heart Journal» en octobre 2007. En fait, après trois mois d'étude, les personnes qui boivent de l'eau ont des fréquences cardiaques supérieures à celles qui boivent du thé, bien qu'elles aient des fréquences cardiaques comparables à la fin de l'étude de six mois.

Combinaison de thé et d'exercice

Les hommes ont eu des battements cardiaques plus faibles lors d'une séance de cyclisme de 60 minutes avec un extrait de thé vert que dans le cadre d'une étude publiée dans le "International Journal of Sport Nutrition et métabolisme de l'exercice »en juin 2014. Cela ne semble pas se produire durant un exercice de résistance. Une étude publiée dans "High Blood Pressure & Cardiovascular Prevention" en septembre 2014 n'a trouvé aucun effet de la prise d'extrait de thé vert pendant trois semaines sur les rythmes cardiaques des femmes participant à 60 minutes d'entraînement en résistance. Cependant, ces études ont été menées en utilisant l'extrait de thé, donc on ne sait pas si les mêmes résultats se produiraient avec du thé infusé.

Autres considérations potentielles

Une augmentation de la fréquence cardiaque n'est pas le seul effet secondaire potentiel d'une consommation excessive de caféine provenant du thé ou d'autres sources. La caféine peut également causer des troubles du sommeil, de l'anxiété, des nausées, des vomissements, des mictions fréquentes, de l'agitation et des tremblements. Si vous consommez habituellement beaucoup de caféine dans votre alimentation, la réduction soudaine de votre consommation de caféine peut provoquer des symptômes de sevrage, tels que des maux de tête, de l'irritabilité et de la somnolence, selon MedlinePlus.