Recette de galettes de petit déjeuner au poulet biologique

1. PREP
2. 12 m

• CUISSON
• 15 m
• TOTAL
• 27 m

Avoir trois galettes de saucisse n'est généralement pas une prescription pour la perte de poids. Mais ce n'est pas le cas lorsque vous avez cette recette en main!

INGRÉDIENTS

PORTIONS 4

• 12 oz 100% poitrine de poulet hachée fraîche
• 3/4 tasse d'avoine roulée à l'ancienne
• 1/3 tasse de tartinade de beurre aux pommes (sans sucre ajouté)
• 1 / 4 tasse oignon rouge
• 2 gousse d'ail
• 1 cuillère à soupe Sauge fraîche
• 1 cuillère à café de sel de mer
• 1 cuillère à café de poivre noir moulu
• 1 gros oeufs

MODE D'EMPLOI

1 Préchauffez le four à 450 ° F. Dans un grand bol, mélanger ou mélanger à la main tous les ingrédients jusqu'à homogénéité. (Conseil: Utilisez de la dinde hachée à la place de la poitrine de poulet, si vous préférez.) 2 Prélevez le mélange sur une grande plaque à pâtisserie non blanchie pour former 12 galettes, environ 2 cuillères à soupe arrondies chacune, en tapotant avec les doigts. / Galettes de 4 pouces de diamètre. 3 Cuire jusqu'à cuisson complète et brunir, environ 15 minutes, et servir.

INFORMATION SUR LA NUTRITION

414 CALLOIRES PAR PORTION

Portion: 3 galettes

6g Lipides

8g Glucides

81g Protéines

% DV *
Lipides totales 6g	9%
Lipides saturés 1g
Cholestérol 195 mg	65%
Sodium 1473 mg	61%
Glucides 8g	4%
Fibres alimentaires 8g
Sucres 0g
Protéines 81g	53%
* Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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