Crème glacée et constipation

Si vous cherchez à vous débarrasser de votre constipation, votre régime alimentaire est votre point de départ. Une trempette de crème glacée crémeuse a bon goût, mais ce pourrait être une mauvaise idée si vous êtes constipé. La constipation peut avoir un certain nombre de causes sous-jacentes, avec des régimes riches en sucre et faible en fibres comme principal coupable.

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Causes de la constipation

La constipation peut être douloureuse, entraîner des tensions et des ballonnements, soit moins de trois selles par semaine. L'Université de Californie, San Francisco, note que la constipation peut être un symptôme de diverses causes, y compris un manque de fibres dans l'alimentation, certains médicaments, l'inactivité, la déshydratation, la grossesse, le vieillissement, les problèmes de santé intestinale et le lait.

Lait et constipation - un manque de preuves

Parce que la crème glacée est faite à partir de lait, il va de soi que le lait pourrait également causer de la constipation. Cependant, toutes les sources ne sont pas d'avis que le lait ou d'autres produits laitiers causent de la constipation. Le site Web sur la nutrition laitière des Producteurs laitiers du Canada indique que la constipation n'est pas causée par un seul aliment, mais plutôt par une combinaison de choix de mode de vie, y compris une mauvaise alimentation et un manque d'exercice.

Riche en sucre et faible en fibres

Bien qu'il n'y ait pas de lien direct entre la crème glacée et la constipation, la crème glacée possède certaines caractéristiques pouvant entraîner la constipation. Ceux-ci comprennent une teneur élevée en sucre et une faible teneur en fibres. Pour cette raison, plusieurs sources, y compris UCSF, Centre médical de l'Université de Rochester, Palo Alto Medical Foundation et le Centre national d'information sur les maladies digestives, tous spécifiquement la crème glacée comme l'un des aliments à éviter pour réduire la constipation.

Prévenir la constipation

Selon le Dr Lawrence Wilson du Centre pour le développement, en essayant de lutter contre la constipation, vous devriez minimiser les sucres transformés, comme ceux de la crème glacée. Les aliments sucrés peuvent augmenter la croissance de la levure intestinale et nuire à la santé du côlon, ce qui peut entraîner la constipation. L'Institut national sur le vieillissement note que vous pouvez traiter la constipation en mangeant plus d'aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les fruits secs; obtenir suffisamment de liquides; et rester physiquement actif. Si ces changements de mode de vie sont inefficaces, parlez à votre médecin des laxatifs.