Comment obtenir des niveaux de protéines pour les dons de plasma

Le plasma est une composante du sang dont certaines procédures médicales ont besoin. Lors d'un don de plasma, un technicien prélève du sang avec une aiguille. Une machine spécialisée sépare alors les globules rouges et le plasma et vous renvoie le sang. Le corps remplace souvent le plasma donné dans les 24 à 48 heures. Vous pouvez faire un don de plasma deux fois dans une période de sept jours avec au moins deux jours entre les États-Unis. Cependant, vous voudrez peut-être manger un régime riche en protéines pour aider à augmenter votre plasma entre les dons.

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Étape 1

Suivez un régime alimentaire composé de 50 à 80 grammes de protéines par jour. Le centre de dons testera vos niveaux de protéines chaque fois que vous voulez faire un don. Si vos niveaux de protéines ne sont pas dans la plage acceptable, vous ne serez pas en mesure de faire un don. La gamme normale pour les niveaux de protéines est de 6 à 8 grammes par décilitre.

Étape 2

Mangez des viandes maigres, comme de la volaille, des coupes de bœuf et de fruits de mer maigres, pour obtenir votre apport en protéines. Les viandes maigres sont meilleures pour la santé car elles sont riches en protéines et pauvres en calories et en gras saturés.

Étape 3

Manger des œufs pour le petit-déjeuner ou d'autres repas. Les œufs sont une très bonne source de protéines et contiennent tous les acides aminés essentiels, ce qui vous aidera à augmenter vos niveaux de protéines. Un œuf dur, par exemple, a plus de 6 grammes de protéines.

Étape 4

Grignotez des aliments riches en protéines, comme les graines, les noix et les légumineuses. Le soja est une bonne source de protéines. Dans une portion de 1 tasse, le soja contient plus de 22 grammes de protéines. Vous pouvez également prendre une collation de beurre de cacahuète ou ajouter du beurre de cacahuète à votre smoothie pour augmenter la teneur en protéines. Une portion de 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète contient 8 grammes de protéines.

Étape 5

Ajoutez des produits laitiers faibles en gras à vos repas. Buvez une tasse de lait avec le dîner, ajoutez des fromages ou mangez du yogourt pour le dessert pour aider à augmenter vos niveaux de protéines avant un don de plasma. Une portion de 1 tasse de fromage cottage a plus de 23 grammes de protéines.

Étape 6

Faites une boisson protéinée au petit-déjeuner. Mélanger une cuillère de poudre de protéine avec 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète et de lait dans un mélangeur pour le plus de protéines par portion.

Conseils

• Buvez beaucoup de liquides la veille et le jour des dons de plasma. Évitez l'alcool et la caféine avant de donner aussi du plasma.

Avertissements

• Informez le centre de dons de plasma si vous êtes soigné par un médecin pour toute condition médicale.