Comment essayer de perdre du poids après la chimiothérapie

La chimiothérapie provoque des effets secondaires tels que nausées, constipation et prise de poids. Le site web BreastCancer. org indique que les médicaments utilisés en chimiothérapie ainsi que les fluctuations hormonales qu'elle entraîne peuvent entraîner une prise de poids.

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Étape 1

Changez votre alimentation afin de manger moins de calories et moins de matières grasses que vous aviez avant de subir une chimiothérapie. Votre traitement peut avoir affecté votre métabolisme. Si vous mangez une alimentation riche en fruits et légumes et faible en aliments transformés comme les frites et les bonbons, vous serez en mesure de perdre du poids. BreastCancer. com recommande également de choisir des produits laitiers à faible teneur en matières grasses comme 1% de lait et de fromage à teneur réduite en matières grasses plutôt que du lait entier et du fromage ordinaire.

Étape 2

Faites de l'exercice quatre à cinq heures par semaine. Le site web BreastCancer. org indique que les femmes qui font de l'exercice quatre ou cinq heures par semaine ont des taux plus bas de récidive du cancer du sein, et l'exercice vous aidera à perdre du poids en brûlant des calories. L'American Cancer Society affirme que l'exercice de trois à cinq jours par semaine peut également stimuler votre système immunitaire, ce qui est essentiel après la chimiothérapie. Trouvez un exercice que vous aimez faire, que ce soit la danse, la natation ou un DVD d'aérobic.

Étape 3

Rejoignez un groupe de soutien pour la perte de poids. L'American Cancer Society recommande d'utiliser des groupes de soutien de perte de poids, tels que Weight Watchers, pour perdre du poids après la chimiothérapie. Les groupes de soutien de perte de poids peuvent te donner la motivation pour manger juste et s'exercer.

Étape 4

Pensez positif et soyez patient. L'un des avantages de perdre du poids est qu'il diminue le risque de récidive pour certains cancers, selon le site Web BreastCancer. com. Au lieu de se concentrer sur la difficulté de perdre du poids, n'oubliez pas que le processus prend du temps. Le plus positif de vos perspectives est sur vos objectifs de perte de poids, le plus réalisable qu'ils seront.