Cycle menstruel court

Un cycle menstruel typique dure environ 28 jours, mais les cycles peuvent aller de 21 à 35 jours chez les adultes. Une femme avec un cycle menstruel court vit plus d'une fois par mois. Certains types d'aliments peuvent aider à réguler votre cycle menstruel. Si vos règles sont à moins de 21 jours d'intervalle, consultez votre gynécologue pour exclure tout problème médical.

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Cycle menstruel

Un cycle menstruel est contrôlé par diverses hormones. Pendant la première partie de votre cycle, les niveaux d'œstrogène commencent à augmenter. Le niveau d'oestrogène fait épaissir la muqueuse de l'utérus au cas où vous deveniez enceinte. Un œuf commence à mûrir et est généralement libéré vers le jour 14 de votre cycle. L'ovule quitte l'ovaire à travers la trompe de Fallope dans l'utérus. Si l'œuf n'est pas fécondé, il se brisera et votre utérus perdra sa doublure. Vos niveaux d'hormones chutent et c'est quand vous avez vos règles.

Causes d'un cycle menstruel court

Parce que le cycle menstruel est contrôlé par les hormones, de nombreux facteurs peuvent l'influencer. Les déséquilibres hormonaux causés par un certain nombre de raisons peuvent contribuer à un cycle plus court que la normale. Certaines conditions de votre thyroïde peuvent affecter les niveaux d'hormones. Les déséquilibres hormonaux vécus par les femmes près de la ménopause peuvent également être un facteur. Prendre des suppléments d'œstrogène seul peut rendre la muqueuse utérine trop épaisse et perdre souvent. D'autres conditions, telles que les polypes ou les fibromes, peuvent affecter les niveaux hormonaux.

Alimentation

Une alimentation riche en fibres peut entraîner une augmentation des périodes irrégulières. La fibre est censée éliminer l'excès d'œstrogène, qui est nécessaire pour réguler votre cycle menstruel. Les graisses alimentaires pourraient également aider à contrôler votre cycle mensuel. La graisse aide à augmenter la production d'œstrogène dans votre corps et à réguler votre cycle menstruel. Un changement soudain de poids affecte votre cycle menstruel. Les femmes ayant des troubles de l'alimentation peuvent connaître des périodes manquées en raison d'une perte de graisse corporelle, ce qui réduit la production d'œstrogène.

Recherche

Une étude de 2006 publiée dans "Nutrition et Cancer" a examiné la relation entre l'alimentation et le cycle menstruel chez 341 femmes japonaises âgées de 18 à 20 ans. Les chercheurs ont découvert que les femmes mangeant des fibres et des graisses polyinsaturées cycle. Une autre étude publiée dans «Cancer» en 2003 a également lié les fibres alimentaires et les graisses à la longueur du cycle menstruel.Un régime faible en gras et riche en fibres n'affecte pas significativement les stéroïdes ovariens en circulation, mais une réduction de 7,5% de l'estradiol a été notée.