Si vous avez moins de trois selles chaque semaine ou ont de petits mouvements difficiles qui sont difficiles à passer, votre médecin peut vous recommander un laxatif. Selon le type de laxatif que vous utilisez, vous devrez peut-être modifier votre plan d'alimentation quotidien - au moins à court terme. Toujours consulter un médecin avant de prendre des médicaments ou de faire des changements alimentaires.
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Remplacer la caféine
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Fit in Fibre
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Réduire le fromage Crédit photo: Brent Hofacker / iStock / Getty Images
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Réduire les aliments riches en sucre ou en matières grasses comme le fromage, les aliments transformés et les bonbons car ils favorisent la constipation. Au lieu de cela, ajouter plus de fruits, de légumes et d'autres aliments qui ont des fibres, comme le son contenant des céréales, recommande AAFP. Ajoutez graduellement des fibres à votre alimentation pour réduire les ballonnements et les gaz - surtout si vous utilisez des laxatifs en vrac tels que le son d'avoine, le psyllium, le polycarbophile ou la méthylcellulose, qui peuvent causer des effets secondaires similaires. Travailler jusqu'à manger au moins 38 grammes de fibres par jour si vous êtes un homme et 25 grammes de fibres par jour si vous êtes une femme. Faites au moins 2 ½ tasses de légumes et 2 tasses de fruits dans votre alimentation quotidienne, recommande AAFP. Obtenir suffisamment de fibres améliore la régularité de vos mouvements intestinaux.
Lait, suppléments et médicaments
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Lait Photo: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
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Vous pouvez toujours boire du lait lorsque vous prenez des laxatifs, mais vous devrez peut-être regarder la période de temps. Par exemple, ne buvez pas de lait juste avant d'utiliser le bisacodyl laxatif stimulant, car il peut faire se dissoudre les comprimés bisacodyl trop rapidement, ce qui augmente le risque d'irritation de l'estomac, selon l'American Cancer Society. Consulter un fournisseur de soins de santé au sujet des interactions alimentaires avec le laxatif spécifique que vous prenez.En outre, discutez avec votre docteur du délai pour prendre des suppléments de fines herbes et des médicaments en employant des laxatifs. En général, vous devez prendre des suppléments ou des médicaments deux heures avant ou deux heures après votre laxatif.
Considérations sur l'alcool
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Évitez l'alcool Crédit photo: Creatas Images / Creatas / Getty Images
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La consommation d'alcool peut entraîner une déshydratation et est contre-indiquée lors de la prise de laxatifs. Cela signifie que vous devez vous en tenir à des boissons non alcoolisées et consulter un médecin avant de combiner l'alcool avec un laxatif. Vous devez être particulièrement préoccupé par la déshydratation et les déséquilibres électrolytiques subséquents, tels que les faibles niveaux de potassium, lors de la prise de laxatifs salins et osmotiques, bien que ce soit une préoccupation avec tous les types de laxatifs. Les laxatifs salins puisent l'eau que vous êtes votre côlon pour faciliter le passage de vos selles. Les osmotiques modifient la façon dont le liquide circule dans votre côlon. Si vous souffrez de diabète, vous devez surveiller le déséquilibre électrolytique lorsque vous prenez des laxatifs osmotiques. Les déséquilibres électrolytiques tels que le potassium faible peuvent causer la constipation, la fatigue et la faiblesse, et même le rythme cardiaque anormal, la paralysie et la mort, selon PubMed Health.
