Subway Sandwiches Informations

Subway est un restaurant populaire qui sert principalement des sandwichs sous-marins qui peuvent être mangés au restaurant ou commandés comme plats à emporter. Subway revend ses sandwiches comme choix de nourriture saine. La plupart des sandwiches sont disponibles froids ou grillés et des salades, des accompagnements et des boissons sont également proposés.

Vidéo du jour

Choix de viande

De nombreux choix de viande existent pour les sandwichs Subway. La plupart des restaurants ont la poitrine de dinde, jambon, poitrine de poulet, rôti de boeuf, thon, salami de dinde, bifteck, bacon, boulettes de viande, pepperoni, salami de Gênes, bologne de dinde et steak râpé. Les noms de Sandwich incluent l'oignon doux de poulet teriyaki, le meatball marinara, le cheesesteak de Philly, le combo coupé froid, l'italien épicé et le festin. La viande ajoute des protéines et des minéraux à un régime alimentaire.

Choix de fromages et de condiments

Subway propose une variété de fromages, dont du fromage blanc américain, du fromage cheddar, du provolone, du fromage pepperjack, du fromage suisse et du fromage Monterey cheddar râpé. Le fromage ajoute des protéines et du calcium à un régime alimentaire.

Les condiments disponibles comprennent mayonnaise, mayonnaise légère, moutarde, moutarde brune, vinaigre, mélange d'huile d'olive, vinaigrette ranch, moutarde au miel, sauce chipotle, sauce aux oignons doux, sel, poivre, origan et fromage parmesan. Tous les condiments sauf la mayonnaise, la mayonnaise légère, la vinaigrette et le sel sont considérés comme nutritionnellement acceptables et ajoutent des minéraux ou des antioxydants à un régime alimentaire.

Choix de légumes

La laitue, les tomates, les oignons rouges, les poivrons verts, les cornichons, les olives noires, les concombres, les piments bananes et les piments jalapeno peuvent tous être ajoutés à un sandwich. Des oignons grillés et des poivrons verts sont disponibles pour certains sandwichs. Les légumes ajoutent des vitamines et des antioxydants à un régime.

Choix de pain

Les pains disponibles dans la plupart des restaurants Subway sont l'italien, le blé à grain neuf, l'avoine au miel, l'origan parmesan, le levain, l'ail rôti, les herbes italiennes et le fromage, le copieux italien et le cheddar Monterey. Les pains sont disponibles dans une taille de 6 pouces et 12 pouces. Ces pains ajoutent de la fibre, du calcium et du fer à un régime. Les pains contenant des herbes ou des épices ajoutent également des antioxydants.

Options saines

Pour faire un sandwich santé, pensez à commencer par l'avoine au miel de 6 pouces ou le pain de blé à 9 grains, car ceux-ci contiennent le plus de fibres. Les pains les moins caloriques sont l'italien, le pain au levain et le pain de blé à neuf grains. Selon Subway, les viandes les plus faibles en gras sont la poitrine de dinde, poitrine de poulet, jambon et rôti de boeuf. Ces viandes ne sont pas faibles en sodium et, par conséquent, ne conviennent pas à tous les régimes. Tous les légumes sont des choix sains, tout comme l'origan, le poivre, le mélange d'huile d'olive, le parmesan et le vinaigre. Le fromage peut faire partie d'un sandwich sain si le comptage des calories n'est pas un problème, avec le cheddar, le provolone et les fromages suisses offrant le meilleur punch nutritionnel.

Subway a une liste de sandwichs sous-marins de 6 pouces contenant 6 g ou moins de graisse. Ces sandwichs sont les légumes, la dinde, le jambon, la dinde et le jambon, le poulet, le rôti de boeuf, l'oignon doux au poulet teriyaki et le club. Ces sandwiches contiennent de 230 à 380 calories. Les calculs sont basés sur la commande des sandwichs avec du pain de blé à neuf grains et des tomates, de la laitue, des poivrons verts et de l'oignon rouge. Les numérations de sodium doivent être prises en compte lors de la commande de ces sandwichs sous-marins.