Six composantes de la condition physique liées aux habiletés motrices
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Les six composantes de la motricité liées à la condition physique sont l'agilité, l'équilibre, la coordination, le pouvoir et le temps de réaction. et la vitesse, selon Glencoe / McGraw-Hill Education. Une habileté motrice est associée à l'activité musculaire. Vous développez des habiletés motrices lorsque votre cerveau, votre système nerveux et vos muscles travaillent de concert pour déplacer des parties de votre corps dans de grandes ou de petites manœuvres. Les habiletés motrices s'améliorent avec la pratique et les six composantes déterminent votre niveau de capacité athlétique. Un athlète bien arrondi travaille pour améliorer chacun des six également.
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Agilité
L'agilité est la capacité de changer de cap, en contrôlant la direction et la position de votre corps tout en maintenant votre élan. Changer de cap en sprintant pour frapper une balle de tennis est un exemple d'agilité. L'entraîneur sportif Brian Mackenzie offre une course en zig-zag simple pour tester l'agilité.
Équilibre
L'équilibre est la capacité de stabiliser votre corps, qu'il soit immobile ou en mouvement. Le patin à glace, le ski et la bicyclette sont des exercices d'équilibre. Il y a deux types d'équilibre - statique et dynamique. L'équilibre statique se réfère à rester debout tout en restant immobile, debout sur une jambe, par exemple. L'équilibre dynamique traite de la stabilité en mouvement. Testez votre équilibre en maintenant une position stationnaire aussi longtemps que vous le pouvez, sans vaciller, après avoir bougé.
Coordination
La coordination décrit la synchronisation de vos sens et de vos parties du corps d'une manière qui améliore la motricité. Volleying une balle de tennis de table est un exemple de coordination main-oeil. Une variété de tests mesurent la coordination, y compris le jonglage ou la frappe d'une balle.
Vitesse
La vitesse est la facilité pour bouger votre corps rapidement. La vitesse est généralement associée à la course, mais d'autres exercices, comme lancer ou donner des coups de pied, dépendent du mouvement rapide de vos bras ou de vos jambes. Certains entraîneurs sportifs mesurent la vitesse avec un tir de 40 verges.
Puissance
La puissance est une combinaison de vitesse et de force musculaire. Un secondeur de football utilise le pouvoir pour faire exploser une ligne d'hommes. Un gymnaste utilise la puissance lors d'une performance sur les anneaux et les barres asymétriques. Mesurez votre puissance en jetant un objet lourd ou en soulevant des poids.
Temps de réaction
Le temps de réaction mesure la rapidité avec laquelle vous interprétez puis réagissez aux événements attendus et inattendus qui se produisent autour de vous. Un exemple de temps de réaction à un événement attendu est l'intervalle entre l'audition du pistolet du lanceur et le début de la course. Votre temps de réaction à des événements inattendus, comme un accident de bicyclette devant vous dans une course, dépend de la rapidité avec laquelle vous pouvez comprendre l'événement et prendre une décision sur la façon de réagir.
