Caféine naturelle Solutions de rechange au café

Si vous avez besoin d'un coup de café pour vous mettre en route le matin mais que vous essayez d'éviter le café, alternatives naturelles peuvent vous donner ce dont vous avez besoin. Le café contient de grandes quantités de caféine, ce qui peut entraîner des problèmes de santé tels qu'une élévation de la pression artérielle et des taux de cholestérol. Recherchez des boissons plus saines qui contiennent de petites quantités de caféine pour aider à réduire votre consommation de café.

Vidéo du jour

Thé vert

Le thé vert contient naturellement moins de caféine que le café. Boire une tasse de thé vert ajoute seulement 26 milligrammes de caféine à votre apport quotidien, comparativement à plus de 100 milligrammes par tasse de café noir. Le thé vert a des avantages supplémentaires pour la santé, tels que l'abaissement de votre taux de cholestérol, ce qui peut aider à réduire le risque de cancer et aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang.

Thé noir

Si vous n'aimez pas le goût du thé vert, ou si vous avez besoin de vous sevrer progressivement de la teneur élevée en caféine du café, le thé noir peut être une bonne option. Une tasse de thé noir de 8 onces contient entre 20 et 100 milligrammes de caféine. Lisez les étiquettes sur les paquets de sachets de thé noir pour choisir la plus petite quantité de caféine dont vous avez besoin. Boire du thé noir peut également aider à réduire votre risque de développer un cancer et une maladie coronarienne.

Yerba Mate

Yerba mate est une boisson naturelle d'Amérique du Sud obtenue en trempant les feuilles et les brindilles de la plante yerba mate dans de l'eau chaude. Une tasse de 8 oz de yerba mate contient 30 milligrammes de caféine. Yerba mate a un goût légèrement amer, terreux qui plaît à certains buveurs. Cependant, boire du yerba mate peut augmenter le risque de cancer de la bouche, de l'œsophage et du poumon. Considérez ce risque avant de choisir yerba mate comme une alternative au café, surtout si vous êtes un fumeur.

Cacao chaud

Les fèves de cacao sont une source naturelle de caféine. Remplacez votre tasse de café par une tasse de chocolat chaud et vous réduirez la caféine dans votre boisson à seulement 10 milligrammes. Recherchez un mélange de cacao fait avec peu ou pas de sucre ajouté, et sautez les guimauves pour une boisson chaude sucrée et légèrement caféinée qui est chargée d'antioxydants sains.