Y a-t-il un rapport idéal entre la taille et le poids pour un type de corps en forme de poire?

Si vous êtes Si vous avez un corps en forme de poire et portez votre poids surtout autour de vos hanches, vous pourriez être en meilleure santé que les personnes aux formes de pomme à ventre arrondi. Que vous ayez un poids santé dépend de plusieurs facteurs, dont votre taille, votre poids et la composition de votre corps. Votre médecin peut vous conseiller au mieux sur votre poids et sur les éventuels risques pour votre santé.

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Importance du rapport taille-hanches

Avoir un rapport taille-hanches de 0,8 ou moins, ce qui vous définit comme ayant une poire forme - est plus sain que d'avoir un plus grand rapport taille-hanches. Porter beaucoup de poids autour de votre ventre est un signe que vous pouvez avoir trop de graisse viscérale, qui repose profondément dans votre abdomen autour de vos organes et augmente votre risque de maladie cardiaque et de diabète. Vous pouvez toujours être trop lourd ou porter trop de graisse autour de votre taille, cependant, si vous êtes en forme de poire. Les hommes devraient avoir un tour de taille de 40 pouces ou moins, et les femmes ne devraient pas avoir une taille qui dépasse 35 pouces.

Rapport hauteur-poids sain

L'indice de masse corporelle est généralement utilisé pour déterminer si vous avez un poids santé pour votre taille. Vous pouvez vous référer à un calculateur d'IMC en ligne, ou utiliser cette formule:

IMC = [poids en livres / (taille en pouces x hauteur en pouces)] x 703.

Donc, si vous mesurez 5 pieds et 6 pouces et pesez 145 livres, votre IMC serait de 145 / (66x66) x 703 ou 23. 4. Tout ce qui se situe entre 18. 5 et 24 9 est considéré comme sain; un nombre inférieur à celui-ci indique une insuffisance pondérale et un nombre plus élevé signifie que vous êtes en surpoids. Pour une personne qui mesure 5 pieds, 4 pouces, un poids santé se situe entre 110 livres et 140 livres; pour quelqu'un qui mesure 5 pieds, 7 pouces, il va de 121 livres à 153 livres.

L'IMC ne mesure pas réellement la graisse corporelle, il est donc possible d'avoir un poids santé, mais trop gras, une condition appelée «obésité de poids normal». L'obésité de poids normal augmente votre risque de maladie cardiaque et de diabète, tout comme être en surpoids. L'IMC peut également surestimer la graisse chez les personnes qui sont très musclées et sous-estimer chez les personnes âgées.

Rapport taille-hauteur

Un autre indicateur pouvant indiquer si vous avez une composition corporelle et un poids santé est le rapport taille-taille, qui est calculé en divisant votre tour de taille en pouces par votre taille en pouces. Selon un article publié dans Obesity Reviews en 2012, ce rapport pourrait être meilleur pour le dépistage du risque de maladie cardiaque que le tour de taille ou l'IMC.

Les hommes sont considérés comme ayant un poids santé si leur WHTR se situe entre 0. 43 et 0 52, et les femmes devraient avoir un WHtR entre 0.42 et 0. 48. Par exemple, une femme de 5 pieds 4 pouces devrait avoir un tour de taille entre 27 et 31 pouces, tandis qu'un homme de 5 pieds et 10 pouces serait considéré comme en bonne santé avec un tour de taille entre 31 et 37 pouces.

Répartition du poids et type de corps en forme de poire

À cause des hormones et de la génétique, les femmes ont tendance à porter leur poids autour des hanches et des cuisses et les hommes ont plus de poids autour de leur ventre. Les femmes ont également tendance à avoir environ deux fois plus de graisse que les hommes. La graisse spécifique au sexe autour des hanches et des cuisses d'une femme est particulièrement difficile à perdre et a tendance à être parmi les dernières graisses perdues quand elle s'amincit. Si vous êtes en forme de poire, vous conserverez cette forme même si vous perdez du poids; vous serez juste proportionnellement plus petit.