Hyperextension des lésions d'hyperextension de Calf

Les blessures d'hyperextension sont fréquentes chez les coureurs et les autres athlètes. Les blessures au muscle du mollet surviennent souvent pendant une séance d'entraînement qui consiste à courir ou à sauter lorsque le muscle n'est pas souple. Puisque le veau est un muscle et non une articulation, il ne peut pas s'étendre, bien qu'il soit possible de l'étirer au-delà de sa capacité, ce qui entraîne une tension musculaire.

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Hyperextension Vs. Souche

L'hyperextension se produit lorsqu'une articulation dépasse sa capacité normale. Cela se produit lorsque vous faites du sport ou que vous faites de l'exercice et lorsque vous effectuez un mouvement qui fait que les articulations se courbent d'une manière non naturelle. Les blessures d'hyperextension courantes se produisent au niveau du poignet, du coude, de l'épaule et du genou. Une blessure due à une hyperextension du genou peut endommager les ligaments du genou et, selon le type de blessure, vous pouvez également tirer votre muscle du mollet. Un muscle du mollet étiré est appelé une souche de veau. Bien qu'il ait été tiré au-delà de sa capacité normale, il n'est pas considéré comme une blessure d'hyperextension.

Souche

Les souches de veaux sont classées en trois catégories. Une blessure au mollet de grade 1 provoque un serrement de votre mollet et vous pouvez ressentir des élancements de douleur. Une blessure de grade 1 dure de deux à cinq jours. Une souche de veau de grade 2 provoque des douleurs aiguës, des douleurs lors de la marche, de l'enflure, des ecchymoses et des étirements et peut durer une semaine ou plus. Une blessure de grade 3 provoque une douleur intense, une incapacité à contracter volontairement le muscle du mollet et la rupture du mollet.

Traitement

Le traitement de la souche du veau comprend le repos, la glace, la compression et l'élévation, également appelé RICE. Pour les petites souches de veau, on peut utiliser du RIZ et un onguent analgésique pour le traitement. Pour les souches sévères, utilisez de la glace dès que possible pour arrêter tout saignement interne et garder votre jambe élevée. Si vous ressentez une douleur intense, consultez immédiatement un médecin.

Prévention

Prévenez la tension du mollet en étirant vos mollets correctement avant de vous entraîner. Rendre votre muscle du mollet plus souple et flexible réduit le risque de fatigue. La flexibilité est obtenue en étirant la zone avant de faire du sport ou de faire du sport. Cependant, veillez à ne pas étirer votre mollet au point de la douleur. La douleur est une bonne indication que le muscle a été étiré, ce qui augmente votre risque de fatigue au mollet.