Comment réussir une course à domicile en softball

Frapper avec puissance dans le softball de compétition exige un haut degré de compétence et d'expérience. Les frappeurs doivent comprendre ce que le lanceur tente d'accomplir et ensuite combattre ce plan de bataille avec le swing parfait. La force, la coordination œil-main, le timing et l'athlétisme sont autant de facteurs qui entrent en jeu lorsque l'on tente de frapper une course à domicile en balle molle. La vitesse du terrain n'est qu'un facteur à surmonter et le caractère trompeur que les lanceurs apportent au monticule.

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Étape 1

Chargez votre swing avant d'attaquer la balle. Certains entraîneurs appellent ce mouvement négatif. Pour frapper pour le pouvoir, vous devez apporter toute votre force et votre élan à votre front lorsque vous entrez en contact avec le ballon. Pour obtenir votre poids et votre élan vers l'avant, vous en avez besoin sur votre pied arrière avant de commencer votre swing. Quand le lanceur commence le remontage, la majeure partie de votre poids doit être sur votre jambe arrière (la jambe droite pour un frappeur droitier) et ensuite vous devez déclencher votre swing en l'avançant au fur et à mesure que le terrain entre en jeu.

Étape 2

Utilisez vos hanches pour générer de la puissance. Vos mains et vos bras enverront la chauve-souris à travers la zone de frappe. Cependant, le pouvoir viendra de vos hanches lorsque vous vous balancerez. Vous devez pivoter vos hanches avec rapidité et but. Maintenez votre équilibre, ou vous n'aurez aucune chance de conduire la balle au-dessus de la clôture.

Étape 3

Développer un rythme et un tempo à votre swing. Vous voulez que votre swing soit un mouvement continu qui s'accélère au rythme de la frappe dans la zone de frappe. Commencez lentement et terminez rapidement. Ne vous arrêtez pas et commencez dans votre swing ou vous perdrez tout élan.

Étape 4

Suivez le ballon avec vos yeux à partir du moment où le lanceur commence sa remontée jusqu'au moment où votre batte frappe la balle. Un accent précis sur la balle est essentiel. Ne déplacez pas votre tête pour suivre le terrain. Pour conduire le ballon, vous devez le frapper avec la tache douce du canon de la chauve-souris. Pour ce faire, vous devez regarder la balle tout le chemin de la plaque.

Étape 5

Renforcez votre corps et votre état de santé pour que vous soyez prêt pour une performance maximale chaque fois que vous entrez dans la boîte du frappeur. La musculation est un excellent moyen de devenir plus fort. Des exercices d'entraînement en circuit vous aideront à renforcer vos épaules, vos bras, votre poitrine, vos abdominaux, vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos muscles du mollet. Tout cela vous aidera à développer votre puissance et vous permettra de rentrer dans le circuit. Si vous n'avez pas accès à un équipement d'entraînement en circuit, vous pouvez devenir plus fort en faisant des pompes, des tractions et des craquements.

Conseils

• Ne balancez pas avec un effort de 100% si vous ne pouvez pas contrôler la chauve-souris à cette vitesse. En règle générale, utilisez le maximum d'effort possible qui vous permet de garder la tête immobile et de suivre le terrain jusqu'à la plaque.

Avertissements

• N'essayez pas de courir trop souvent. Essayer de frapper des courses à domicile conduit souvent à des pop-ups faibles ou à des balles courtes.