Insuffisance en hashimoto et en magnésium
Table des matières:
- Vidéo du jour
- La maladie de Hashimoto
- Importance du magnésium
- Montants et signes de déficience
- Les premiers signes de carence en magnésium sont la perte d'appétit, la fatigue, la nausée, les vomissements et la faiblesse. Les signes ultérieurs comprennent des picotements, des crampes et des contractions musculaires, des convulsions et des rythmes cardiaques anormaux. Certains médicaments, y compris les diurétiques et les antibiotiques, augmentent le risque de carence en magnésium. L'âge, les problèmes de malabsorption comme l'entéropathie sensible au gluten et d'autres facteurs, comme les faibles niveaux de calcium ou de potassium, augmentent également votre risque.
La maladie de Hashimoto est la principale cause d'hypothyroïdie aux États-Unis. Cette maladie auto-immune provoque une thyroïde sous-active. Le magnésium est souvent recommandé par les nutritionnistes comme un nutriment qui soutient la fonction thyroïdienne. Si vous soupçonnez que vous manquez de magnésium, consultez votre fournisseur de soins de santé pour un diagnostic approprié et pour déterminer si des suppléments sont justifiés.
Vidéo du jour
La maladie de Hashimoto
La maladie de Hashimoto touche le plus souvent les femmes d'âge moyen. Cependant, cette maladie, également appelée thyroïdite lymphocytaire chronique, peut également affecter les hommes. Avec Hashimoto, votre thyroïde devient enflammée parce que votre système immunitaire fabrique des anticorps qui attaquent vos cellules thyroïdiennes. Cette inflammation conduit fréquemment à une thyroïde sous-active, ou hypothyroïdie. Les symptômes de l'hypothyroïdie sont: peau pâle et sèche, constipation, fatigue, sensibilité au froid, voix rauque, visage bouffi, prise de poids inexpliquée, hypercholestérolémie, raideur musculaire et douleurs musculaires, douleurs articulaires, faiblesse musculaire, dépression et saignements menstruels excessifs ou prolongés.
Importance du magnésium
Votre thyroïde fabrique des hormones appelées T3 et T4. Ceux-ci régulent la façon dont votre corps utilise l'énergie. Lorsque votre thyroïde est sous-active, ces niveaux d'hormones thyroïdiennes deviennent trop faibles. Le magnésium est important pour le soutien de la thyroïde parce que votre corps en a besoin pour activer l'hormone T4 en T3, selon «The Natural Hormone Makeover», par le médecin Phuli Cohan.
Montants et signes de déficience
Les nutritionnistes qui recommandent une supplémentation en magnésium recommandent de prendre des doses variables pour soutenir la fonction thyroïdienne, de 200 milligrammes deux fois par jour pour un total de 400 milligrammes à une dose quotidienne de 800 milligrammes. Consultez un fournisseur de soins de santé pour déterminer quelle dose de magnésium supplémentaire, le cas échéant, est approprié pour vous. Le magnésium se trouve dans de nombreux aliments, y compris les amandes, le flétan, les noix de cajou, les épinards, la farine d'avoine, le riz brun et les arachides.La dose journalière recommandée pour le magnésium est de 310 milligrammes par jour si vous êtes une femme et de 400 milligrammes si vous êtes un homme jusqu'à 30 ans. À 31 ans et plus, la recommandation est de 320 milligrammes pour les femmes et 420 milligrammes pour les hommes.
