Racine de gingembre comme remède contre le sommeil

Les difficultés de sommeil telles que l'insomnie, les cauchemars et les réveils fréquents peuvent réduire considérablement votre qualité de vie. Les aides de sommeil de prescription ont fréquemment des effets secondaires indésirables, provoquant beaucoup de gens à décider de vivre juste avec leur insomnie. Les remèdes naturels, cependant, sont souvent des remèdes de sommeil efficaces et peuvent ne pas avoir autant d'effets secondaires négatifs que les médicaments d'ordonnance. La racine de gingembre est un remède alternatif populaire pour les difficultés de sommeil et certaines études préliminaires indiquent qu'il peut être efficace pour traiter certaines causes de l'insomnie.

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À propos de la racine de gingembre

Le gingembre est la racine de l'usine de Zingiber officinale, et est étroitement liée au curcuma et à la cardamome. Connu pour sa saveur pointue et épicée, il est couramment utilisé comme assaisonnement. C'est aussi un remède populaire pour de nombreuses maladies utilisées par de nombreuses cultures différentes. Le gingembre non traité est beige ou brun, avec des tiges épaisses et des extensions semblables à des doigts.

Traitement de l'anxiété

Beaucoup de gens souffrent d'insomnie et de cauchemars causés par l'anxiété. Une étude publiée en 2010 dans "Bioorganic and Medicinal Chemistry" affirme que le gingembre se lie à certains récepteurs de la sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui affecte les niveaux d'humeur et d'anxiété. Pour soulager l'anxiété, prenez le gingembre sous forme de gélule et suivez les instructions sur l'emballage.

Traitement de l'insomnie

Beaucoup de gens utilisent le gingembre comme remède contre l'insomnie dont la cause est inconnue. Le thé à base de gingembre, l'assaisonnement au gingembre et les capsules de gingembre sont tous des remèdes populaires. Le thé au gingembre chaud peut aider les gens à se détendre avant de dormir. La bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, cependant, fait valoir que le gingembre n'a pas été prouvé pour traiter efficacement des conditions autres que la nausée, le vertige et les nausées matinales. Cela ne signifie pas que cela ne marche pour personne, mais son efficacité n'a pas été scientifiquement validée.

Précautions

Le gingembre est généralement sans danger, bien que son efficacité dans le traitement des problèmes de sommeil varie d'une personne à l'autre. La Bibliothèque nationale américaine de médecine met en garde les personnes prenant des anticoagulants pour éviter les suppléments de gingembre. Les femmes qui allaitent et les personnes atteintes de troubles de la coagulation, les problèmes cardiaques et le diabète devraient également éviter de prendre des suppléments de gingembre.