Les effets du sommeil sur le dos pendant la grossesse

La grossesse peut être difficile pour de nombreuses femmes. Bien que la plupart des femmes enceintes trouvent que les maux et les douleurs valent la peine d'être récompensées, même les futures mères physiquement aptes peuvent avoir du mal à dormir pendant le dernier trimestre. Bien que le fait de vous allonger sur le dos soit une position confortable pour dormir, vous pourriez affecter négativement votre bébé lorsque vous dormez dans cette position.

Vidéo du jour

Mal de la mère

Les experts recommandent de se déplacer d'un côté plutôt que de dormir sur le dos au début du deuxième trimestre. Une raison de cette recommandation implique l'augmentation de la douleur au dos qui pourrait résulter de dormir sur le dos. Dormir sur le dos pourrait contribuer à l'hypotension, la respiration et les problèmes du système digestif et même les hémorroïdes, selon le site Web de l'American Pregnancy Association.

Mauvais pour bébé

Dormir sur le côté est meilleur pour la santé du fœtus en développement. Lorsque vous dormez sur le dos, le flux sanguin vers le placenta diminue parce que le poids de l'utérus comprime la veine cave, la veine principale qui ramène le sang de la partie inférieure de votre corps vers le cœur.

Se sentir bien

Dormez sur le côté avec un grand oreiller posé entre vos genoux pliés ou contre votre dos pour vous soutenir. Essayez un oreiller sous votre ventre pour un soutien supplémentaire, aussi bien. Si vous souffrez de brûlures d'estomac ou si vous avez de la difficulté à respirer, dormez dans une position allongée ou assise. Un fauteuil inclinable pourrait offrir une nuit de sommeil plus confortable dans les dernières semaines de la grossesse.

Conseils utiles

Il est acceptable de s'allonger de chaque côté, mais en vous plaçant du côté gauche, vous empêchez l'utérus d'appuyer sur le foie, qui se trouve sur votre côté droit. Dormir sur le côté gauche augmente également le flux de sang et de nutriments vers le placenta et vos reins, selon le site Internet KidsHealth.