Dragon Bol à Smoothie aux fruits Recette
Table des matières:
- INGRÉDIENTS
- PORTIONS 2
- 1 au large des couches extérieures avec vos mains. Jeter les couches externes. 2 Placez les fruits coupés dans le bol d'un robot culinaire. 3 Ajouter les framboises, les bananes, la noix de coco râpée, la poudre de protéine, le pollen d'abeille, la maca et le lait de noix de coco au robot culinaire. 4 Mélanger jusqu'à consistance lisse. 5 Versez le mélange dans un grand bol. Garnissez avec vos garnitures de choix. 7 Notes: Cette recette utilise une banane congelée. Les garnitures peuvent inclure vos noix, graines et fruits préférés - faites preuve de créativité! 8 PC: LIVESTRONG. COM
- 343 CALLES PAR PORTION
- 10g Matière grasse
- RECETTES
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- 10 Petits-déjeuners à faible teneur en glucides qui vous combleront
- PREP
- 05 m
- CUISSON
- 02 m
- TOTAL
- 07 m
Cette recette facile à préparer contient un ingrédient principal unique: le beau fruit du dragon. Il est riche en antioxydants, qui peuvent prévenir les dommages des radicaux libres. Le fruit légèrement sucré est également riche en fibres favorisant la digestion. Profitez du bol comme petit-déjeuner énergisant.
INGRÉDIENTS
PORTIONS 2
- 2 Fruit du dragon tropical
- 1 tasse de framboises
- 1 tasse de framboises congelées
- 1 banane moyenne
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco > 1 cuillère de poudre de protéine végétale
- 1 cuillère à café de pollen d'abeille
- 1 cuillère à café de Maca en poudre
- 1 tasse de lait de coco
- MODE D'EMPLOI
1 au large des couches extérieures avec vos mains. Jeter les couches externes. 2 Placez les fruits coupés dans le bol d'un robot culinaire. 3 Ajouter les framboises, les bananes, la noix de coco râpée, la poudre de protéine, le pollen d'abeille, la maca et le lait de noix de coco au robot culinaire. 4 Mélanger jusqu'à consistance lisse. 5 Versez le mélange dans un grand bol. Garnissez avec vos garnitures de choix. 7 Notes: Cette recette utilise une banane congelée. Les garnitures peuvent inclure vos noix, graines et fruits préférés - faites preuve de créativité! 8 PC: LIVESTRONG. COM
INFORMATION NUTRITION343 CALLES PAR PORTION
Portion: 1/2 bol à smoothie10g Matière grasse
- 47g Glucides
- 16g Protéines
- % DV *
| Lipides totaux 10g > 15% | |
| Lipides saturés 6g | Cholestérol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 287mg | 11% |
| Glucides 47g | 23% |
| Fibres alimentaires 13g | Sucres 25g |
| Protéines 16g | |
| 10% | |
| * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
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