Est-ce que les tissus musculaires causent des douleurs pendant l'exercice?

Les tissus cicatriciels se forment généralement après une blessure. Le tissu cicatriciel qui se forme ne fonctionne pas aussi bien que le tissu ancien, et peut donc causer de la douleur. Bien que le tissu cicatriciel puisse être douloureux, il peut ne pas toujours être apparent pendant que vous faites de l'exercice, à moins que le tissu cicatriciel ne soit étiré.

Vidéo du jour

Scar Tissue

Les fibres musculaires régulières sont parallèles et ordonnées. Lorsque le tissu cicatriciel se forme, il s'agit d'un gâchis noueux, emmêlé et tordu, où la douleur peut se produire. Le tissu cicatriciel est inélastique et ne bougera pas aussi facilement que votre muscle l'a fait avant la blessure. En raison de son effet sur le mouvement, le tissu cicatriciel localisé par un joint peut également causer des problèmes communs de forme et de mouvement incorrects, qui peuvent mener à de futures complications.

Tissu cicatriciel douloureux

Lorsque le tissu conjonctif est lésé, le tissu nerveux de la zone environnante est également lésé. Lorsque le tissu nerveux est endommagé, il réagit en faisant croître de plus petites branches nerveuses immatures, qui, selon le site Web de Doctor Schierling, sont jusqu'à 1 000 fois plus sensibles à la douleur que les tissus normaux. Le tissu cicatriciel se forme comme une mesure de protection qui permettra d'éviter de trop solliciter le muscle, ce qui est parfois la façon dont la blessure peut avoir eu lieu à l'origine. Par conséquent, l'étirement du tissu cicatriciel peut également être très douloureux.

Exercice

L'exercice trop tôt après la formation du tissu cicatriciel est probablement le moment le plus douloureux pour faire de l'exercice parce que le nouveau tissu nerveux est encore en développement. Tout exercice qui étire le tissu cicatriciel causera également de la douleur. Par exemple, si vous avez déchiré votre muscle quadriceps juste au-dessus de la rotule, toute flexion du genou, comme avec un accroupissement ou un lâchage, va étirer le muscle et causer de la douleur. Une vieille blessure de la coiffe des rotateurs qui a formé le tissu cicatriciel autour de votre articulation de l'épaule peut causer de la douleur lorsque vous bougez votre épaule dans toutes les directions.

Douleur chronique

Les tissus cicatriciels ne seront pas toujours douloureux pendant l'exercice, mais ils laisseront la zone plus vulnérable aux blessures. La douleur chronique autour du tissu cicatriciel doit être traitée par un médecin, car cela peut entraîner une dégénérescence et de l'arthrose, entre autres problèmes articulaires et musculaires. Selon la localisation du tissu, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. L'utilisation d'un rouleau en mousse pour la libération auto-myofasciale peut réduire les adhérences et la formation de tissu cicatriciel, conduisant à moins de douleur après le temps.