Les Inconvénients de la Caféine
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La caféine est une substance amère qui stimule votre système nerveux central. Cela signifie qu'il peut aider à stimuler votre vigilance et à éliminer votre somnolence, selon MedlinePlus. com. Les chances sont que vous consommez de la caféine sur une base régulière si vous buvez du café ou du thé, boire de la soude ou manger du chocolat. Et bien que la caféine soit largement consommée, elle est toujours considérée comme un médicament et présente certains inconvénients potentiels.
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Effets secondaires
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Vous êtes à un risque plus élevé d'effets secondaires indésirables de la caféine si vous avez plus de 500 à 600 milligrammes de caféine par jour, qui est contenue dans plus de 4 tasses de café infusé. Certains effets secondaires immédiats de la consommation élevée de caféine sont la nervosité, l'agitation, les maux d'estomac, les battements cardiaques rapides, les tremblements musculaires et l'irritabilité, selon MedlinePlus. com. À long terme, boire beaucoup de caféine tout au long de la journée peut conduire à un cycle vicieux d'insomnie et de fatigue, dans lequel vous perdez constamment sommeil à cause des effets de la caféine, mais vous devez boire de la caféine pendant la journée.
Hypersensibilité
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Votre corps devrait être capable de tolérer environ 200 à 300 milligrammes de caféine par jour - l'équivalent d'environ 2 à 4 tasses de café infusé - sauf si vous êtes sensible à la caféine. Vous pourriez être plus sensible à la caféine si vous êtes sujet au stress, si vous avez de l'hypertension, avez souvent des maux de tête, avez des battements cardiaques irréguliers et des ulcères d'estomac ou un reflux acide, selon MedlinePlus. com. Si vous êtes très sensible à la caféine, une seule tasse de café pourrait provoquer des effets indésirables, tels que l'agitation.
Risques de grossesse
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Vous pouvez augmenter votre risque de problèmes de fertilité si vous êtes une femme qui a beaucoup de caféine. La caféine réduit l'activité musculaire dans vos trompes de Fallope, qui sont responsables de la livraison des ovules de vos ovaires dans votre utérus, selon le numéro du 26 mai 2011 du "British Journal of Pharmacology". La caféine peut également augmenter les complications de la grossesse car elle traverse le placenta et atteint le fœtus. Parce que le fœtus a un métabolisme immature, la caféine peut s'attarder dans son système et se développer à des niveaux toxiques. Vous pourriez être exposé à un risque plus élevé de fausse couche et d'accouchement d'un nourrisson de faible poids à la naissance si votre consommation de caféine dépasse 200 à 300 milligrammes par jour.
Propriétés addictives
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La dépendance à la caféine peut se produire, selon une étude de 1994 publiée dans le Journal de l'American Medical Association. Dans l'étude, les chercheurs ont déterminé que les buveurs de caféine qui consommaient en moyenne 357 milligrammes de caféine par jour présentaient des signes et des symptômes classiques de dépendance aux drogues tels qu'une tolérance accrue à la caféine avec utilisation fréquente, un désir persistant ou une tentative infructueuse de limiter leur consommation. symptômes quand ils réduisent leur consommation et choisissent de continuer à consommer de la caféine en dépit de la connaissance que la caféine pourrait causer des problèmes psychologiques et physiques. Des symptômes communs de sevrage de la caféine - maux de tête, fatigue, irritabilité, troubles de la concentration et dépression - ont été observés à des apports persistants aussi bas que 100 milligrammes par jour, mais ils sont plus fréquents avec des niveaux de consommation plus élevés.
